さぁ、チャレンジしていました「（２１日間チャレンジ）運動習慣は身に付くのか」 ですが、５０日を経過しました。 以下、状況です。 【本当の目的】 いつまでも、見た目もそうですが、子供たちにとってかっこいい父親でいたい！ ⇒ 毎日必ず確認する手帳に挟…

これまで、習慣化について自分なりにお伝えしてきました。 自分の人生に大きな影響を与えるかもしれない、 「習慣の力」に魅力を感じていただけていたら嬉しいなと思っています。 私がお伝えするまでもなく、習慣の力について知っている方も多いでしょうし、…

では、早速。 今日は習慣作りのもう一人のキープレイヤーについてです。 脳には「前頭前野」という「大脳基底核」とともに、 習慣作りに欠かせない、”脳の司令塔” と言われている部分があるそうです。 その特徴は、 （１）「大脳基底核」の力を抑える力があ…

では、早速。 今日は、習慣作りのキープレイヤーについてです。 脳には「大脳基底核」という、 習慣作りの中心的な役割を果たしている と言われている部分があるそうです。 その特徴は、 （１）同じことを自動的に繰り返すことが得意 （２）エネルギーを効率…

では、早速。 特徴その２： 「脳は、まるで亀のように一歩一歩、 ゆっくりと変化することで安定する」 脳は、同じ状況になると、いつも同じ反応をしようとするのでしたね。 もし、脳がいつも違う反応をしていたらどうでしょうか？ もし、あなたの人格や生活…

習慣化にとって、自分の脳を味方にすることは必須です。 ではどうしたら、仲良くなってもらえるか？ まずは、少しずつでも脳について知ることが大切ですよね。 では、早速。 その１：「潜在意識をつかさどる脳」についてです。 次のような特徴があるそうです…

突然ですが、 あなたの習慣になっている行動を思い浮かべてください。 ・・・。 では、続きまして、 習慣になっているあなたのその行動は、どうやってその行動に至っていますか？ 習慣になっているわけですから、あれこれ考えずにできる行動なので、 「いや…

突然ですが、 あなたは今、ストレスを感じていますか？ おそらく「Yes」と答えたのではないでしょうか。 現代社会では、普通に生活をしているだけでもストレスを感じる環境ですよね。 「あれをやらないと、これをやらないと」 「何時までにどこどこへ行かな…

さぁ、ちょっと時間が経ちましたが、 チャレンジしていました「（２１日間チャレンジ）運動習慣は身に付くのか」 ですが、３０日をむかえた今、どうなっているのか？？？ 安心してください！・・・続いていますよ！（笑） 以下、状況です。 【本当の目的】 …

何かを変えたい、達成したいと思ったとき、 「習慣の力」は、きっと、あなたを助けてくれるはずです。 今日は、そんな「習慣の力」を先人が残してくれた言葉から感じたいと思います。 あなたも、３人の言葉について、ゆったりとした時間の中で、 噛みしめて…

明確な目的があって、習慣にしたいことがある。 「やるぞー」とモチベーションも高く、自分の意志で決めた。 でも、数日経つと、当初のモチベーションも維持できなくなり、 自分で決めたのに、「まぁ、いいかぁ。今日はやめよう」となる。 そんな日が続き、…

突然ですが、 あなたの「良い習慣」は何ですか？ はい、「・・・・です」、色々な習慣が聞こえてきそうですね。 それもそうですよね。 「良い習慣」は、人それぞれ違うからでしょう。 それは「どうして、良い習慣を身に付けたいのか」、 この目的が人それぞ…