【習慣にしたいことがあるひとのために】自分の脳と仲良くなるために、脳について知ってみよう＜その３＞

では、早速。

 今日は、習慣作りのキープレイヤーについてです。

脳には「大脳基底核」という、

習慣作りの中心的な役割を果たしている

と言われている部分があるそうです。

その特徴は、

（１）同じことを自動的に繰り返すことが得意

（２）エネルギーを効率的に使うことが得意

（３）脳の中で最も大きな力があり、脳全体をコントロールしている時間が長い

ということがあるそうです。

まとめると、

別の指示がない限りは、特定のパターンを認識して、

同じことを自動的に繰り返して、エネルギーを効率的に

使ってくれる。

ということでしょうか。

大脳基底核に問題を抱えると、習慣作りの障害となるという研究結果も

あるそうですよ。

この習慣作りのキープレイヤーと言わる「大脳基底核」の自動化機能を

上手に活用することが習慣化には欠かせないわけですね。

次回に続く・・・。