さぁ、４日目です。 【気を付けるポイント】 （１）定着させるために２１日間続けること。この期間は、成果を求めない。 （２）小さなアクションを起こし続ける。 （３）１つのことに集中する。 （４）頑張らない、無理しない。 （５）取り組むタイミングを…

さぁ、３日目です。 【気を付けるポイント】 （１）定着させるために２１日間続けること。この期間は、成果を求めない。 （２）小さなアクションを起こし続ける。 （３）１つのことに集中する。 （４）頑張らない、無理しない。 （５）取り組むタイミングを…

さぁ、２日目です。 気を付けるポイントを追加してみました。 【気を付けるポイント】 （１）定着させるために２１日間続けること。この期間は、成果を求めない。 （２）小さなアクションを起こし続ける。 （３）１つのことに集中する。 （４）頑張らない、…

本日、「習慣」について発信させていただきました。 私自身でも挑戦していきたいと思います！ 最近、年齢のせいか、筋力低下を感じていました。 そこで、「筋トレを習慣にしたい」と思っています。 色々と習慣について勉強したので、気を付けるポイントを意…

こんな悩みありませんか？最近、健康診断で運動を勧められて、運動したいけど・・・最近、体重が増えてきてダイエットのために運動したいけど・・・最近、体力が落ちてきて、体力作りのために運動したいけど・・・ でも、続けたいけど続かない・・・また、三…