【習慣にしたいことがあるひとのために】★検証１日目★２１日間チャレンジ！運動習慣は身に付くか？？？

本日、「習慣」について発信させていただきました。

私自身でも挑戦していきたいと思います！

最近、年齢のせいか、筋力低下を感じていました。

そこで、「筋トレを習慣にしたい」と思っています。

色々と習慣について勉強したので、気を付けるポイントを意識しながら

挑戦していこうと思います。

【気を付けるポイント】

　（１）定着させるために２１日間続けること。この期間は、成果を求めない。

　（２）小さなアクションを起こし続ける。

　（３）１つのことに集中する。

　（４）頑張らない、無理しない。

【毎日やること】

　腕立て伏せを３回　　

【感じたこと】

　「やるぞー」と気持ちは前向き。

　「腕立て伏せ１０回ぐらいは」と思ったが、実際やってみると

　普段何もやっていなかったので、辛かった（泣）なので無理せずに３回・・・。

　ポイントを意識して、自分の中で「これなら続けられる」と思えた。

明日に続く・・・