【習慣にしたいことがあるひとのために】★検証８日目★２１日間チャレンジ！運動習慣は身に付くか？？？

さぁ、８日目です。

 だいぶ、寒くなってまいりましたが、体調をくずさないようにしましょうー。

【本当の目的】

　いつまでも、見た目もそうですが、子供たちにとってかっこいい父親でいたい！

【気を付けるポイント】

　（１）定着させるために２１日間続けること。この期間は、成果を求めない。

　（２）小さなアクションを起こし続ける。

　（３）１つのことに集中する。

　（４）頑張らない、無理しない。

　（５）取り組むタイミングをルーティン行動に結びつける。

【毎日やること】

　腕立て伏せを３回　　⇒　腕立て伏せ５回

【タイミング】

　入浴前

【感じたこと】

　腕立て伏せ５回ですが、楽にやれています。

　今日から回数を増やしてみようかと思っています。

　あくまでも、「気を付けるポイント」を守りながらですが。

　目安の２１日間が経ったとき、どうなっているのか？？？

　今から楽しみです！

明日に続く・・・